Seguramente, cada niña al menos una vez en su vida pensó en cómo perder peso rápidamente en una semana, dejando caer el número máximo posible de kilogramos. Las niñas están listas para morir de hambre, comer comida sin sabor y torturarse con ejercicios, solo para encontrar la forma deseada lo más rápido posible. ¡Y cuántas decepciones hay cuando no pasa nada! Descubriremos si es posible perder peso en una semana y cuántos kilogramos se pueden perder.
El sexo justo, que quiere encontrar una cintura delgada y un estómago plano en solo 7 días, debe entender que:
- La pérdida de peso intensiva no es el método más saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo en un estado de estrés, que no puede dejar de afectar la salud. ¿Cuánto estás listo para "pagar" por una pérdida de peso rápida? La mayoría de las niñas ni siquiera piensan que la pérdida rápida de peso usando dietas desequilibradas puede conducir a la aparición de problemas con el tracto gastrointestinal, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder rápidamente 10 kg por semana, piense en si está listo para sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable sigue siendo mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no debe renunciar a la idea de perder peso, solo que este proceso llevará mucho más tiempo que una semana;
- Si se adhiere estrictamente a un menú dietético, entonces, por supuesto, deshacerse de 5-10 del kilogramo prometido, pero en primer lugar, la grasa comenzará a dejar en todas las partes del cuerpo para las que está listo para someterse a tantos tormentos y privaciones. Un retrato típico de una niña que busca perder peso es una cara demacrada que ha perdido su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas conservan el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo y un resultado tan deplorable! Para perder peso "en los lugares correctos", muy probablemente, tendrá que pasar más tiempo, además, deberá "conectar" la educación física.
Si se le advierte sobre todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal, al final del cual encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Descubriremos cuánto puede perder peso en una semana.
La dieta "hambrienta"
En una dieta "hambrienta", además de abundante beber, debe comer pollo de carne magra (200 g por día) y una ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Adheriéndose a tal dieta, siempre sigue tu bien. En los próximos 7 días, excluya cualquier esfuerzo físico grave de su vida.
Si se produce mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse inmediatamente. Debe volver a la nutrición normal gradualmente. Tal dieta le permitirá perder peso rápidamente en 5 kg por semana, pero no es seguro para la salud. Perder peso usando este método está estrictamente prohibido para las personas que tienen enfermedades crónicas. No puede perder peso usando esta dieta para adolescentes y mujeres embarazadas.
"Dieta de actuación" durante 7 días
No se requiere que otra forma de perder peso rápidamente por 5 kg por semana, a diferencia de una dieta hambrienta, de hambre de esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la elección de productos es muy escasa. En cada uno de los días de la dieta solo puede comer un producto permitido.
Día 1
Durante el primer día, solo se deja comer arroz y tomate hervido. La comida debe estar sin sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come a los primeros signos de hambre. Sin embargo, es poco probable que logre comer mucho, el arroz seco sin resolver no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre sintiendo una "señal" del estómago vacío, necesitas comer varias cucharas de arroz.
Día 2
El segundo día, coma solo kéfir y requesón. ¡Todo está en cualquier cantidad, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Sin embargo, en aras de la belleza y la armonía, ¡puedes tolerar!
Día 3
Hoy finalmente puedes mimarte con carne blanca, pero solo hervido y sin especias, la sal tampoco se puede agregar. Puede comer caldo obtenido de pechuga de pollo, agregando verduras. Sin restricciones, se le permite beber té verde o negro sin azúcar. Come con los más mínimos signos de hambre.
Día 4
Repita el régimen del primer día.
Día 5
Repita el modo de segundo día.
Día 6
Repita el modo de tercer día.
Día 7
¡En el séptimo día, beba la menor cantidad de agua posible! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corte un plato enorme de queso bajo y disfruta! El último día de la "dieta de actuación" es mejor gastar en casa. Después de todo, nadie sabe cómo actuarán 0. 75 litros de una bebida alegre en su organismo hambriento. ¿No beba alcohol ni tolera mal el vino? No hay necesidad de violar tu cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Tanto sabrosos y saludables, y no hace ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡Una sopa de quema de grasa con el uso adecuado puede ahorrarle de 5 a 10 kg! Y nuevamente, no será necesario pensar cuánto puedes comer. El principio de este método es simple: cuanto más sopa coma, más delgada será. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, necesitará cocinar sopa diaria de las verduras en agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), las cebollas (2 pcs. ), Tomates (2 pcs. ), Pepper búlgaro (2 pcs. ), Zanahoria (1 pc. ) Y una pequeña cabeza de repollo. Corte finamente las verduras, colóquelo en una sartén voluminosa y cocine a fuego alto. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y languidice las verduras hasta que se cocine. Para el gusto, se permite agregar ajo y especias al caldo. Apague el fuego y deje que la sopa se prepare debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Obtendrá una maravillosa sopa de grasa, que puede disfrutar tanto como desee en las primeras señales de hambre. Pero no se supone que el pan, ni la crema agria, ni otros aditivos a la sopa.
Mezcla de frutas
Tal dieta es adecuada para los amantes de las frutas que se convertirán en su única fuente de alimento para la próxima semana. La pérdida de peso en dicho modo es de al menos 5 kilos. La cantidad total de alimentos por día no es más de 1. 5-2 kg de frutas. Esta opción de perder peso no es adecuada para personas con enfermedades de los intestinos y el estómago. Sí, y las personas sanas con tal dieta pueden tener problemas, en particular la diarrea o el dolor en el estómago.
Semana de trigo sarraceno
Como una dieta de frutas, durante 7 días se le permite comer solo trigo sarraceno sin aceite, sal y, por supuesto, azúcar. El método es bueno porque no tiene que calcular cuánto puede comer, la porción no está limitada.
Un requisito previo para el trigo sarraceno es una abundante bebida de agua o té. En otra realización, le permite introducir otro producto en la dieta diaria: un kéfir con un contenido de grasa de 1%, 1 litro de bebida agria se basa por un día.
¡No hay carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos: la principal fuente de problemas con el exceso de peso. Tal dieta semanal en un compartimento con actividad física diaria lo ayudará a convertirse en 3-4 kg más delgado.
Expresar dieta durante 7 días
Principios generales de las dietas expresas: el consumo diario de calorías no es más de 800-1000, al tercer día se mantiene un día de ayuno-1. 5 l de kéfir y 1 kg de manzanas o 2-3 kg de pepinos (400-500 cal).
Menú por 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es avena o Mugley.
- El segundo desayuno es yogurt o kéfir, frutas.
- Almuerzo: pescado o pollo hervido, gachas de trigo sarraceno.
- La cena es un requesón de baja grasa y una ensalada de vegetales crudos.
Dieta
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y diverso le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- 1er día: 0. 5 L de kéfir, papas hervidas-5 PC;
- 2do día: 0. 5 L de kéfir, crema agria-200 g;
- 3er día: 0. 5 l de kéfir, requesón de 200 g;
- 4to día: 0. 5 l de kéfir, pollo hervido-500 g;
- 5to día: 0. 5 L de kéfir, zanahoria-500 g, Prunes-300 g, manzanas-1 kg;
- 6º día: 1 l kéfir;
- 7º día: agua mineral no carbonatada-1 l.
Los productos de cada día se dividen en 2 partes iguales. La primera comida debe ocurrir a más tardar 1 hora después del sueño. Cena - a más tardar a las 18: 00.
Semana del queso
- Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevo hervido, 1 tomate;
- Jerga de la tarde: una pequeña manzana;
- Cena - 1 pepino, verduras y 20 g de requesón;
- Antes de acostarse, una copa de un comedor de vino blanco.
Adheriendo a este régimen, puede caer de 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta vegetal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se logra principalmente debido al fluido eliminado del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un ligero efecto diurético y vegetales crudos.
El primer día es ayunar. Solo puedes comer verduras. Ayudarán a limpiar su cuerpo de heces excesivas, y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua durante todo el día. La ingesta de fluidos abundantes mejorará el proceso de purificación. En la mañana del segundo día, ¡puedes admirar un poco con un vientre más plano!
La tarea de los días posteriores es eliminar el exceso de agua. Se permite comer solo pepinos, perejil, apio, tomates, remolacha, calabaza y avena. En total, la línea de plomada para esta dieta semanal es un promedio de 4-5 kg. Tenga en cuenta que el consumo de grasa en sí es mínimo, por lo que el peso volverá lo suficientemente rápido.
Conducimos agua
Otro régimen, cuya efectividad se debe al "secado" del cuerpo que se llama así. Durante 4-7 días, coma una de las opciones propuestas:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
En tal dieta, muchos modelos se sientan en casos de emergencia. Después de eso, en ningún caso debe comer en exceso. De lo contrario, no solo devolverá todos los kilogramos perdidos, sino que también adquirirá un par de nuevos.
Otros métodos de pérdida de peso rápida en 7 días
- Aumentar la actividad física. Las clases de aeróbicos diarios 2 veces al día por la mañana y la noche lo ayudarán no solo a eliminar pliegues adicionales, sino también a apretar los músculos, dejar que la silueta sea más en relieve, clara.
- Excluyendo completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Habiendo limitado la ingesta diaria de grasa hasta 25 g, perderá peso en al menos 3 kilos.
- Comiendo con la mayor frecuencia posible con cereales, liberará su cuerpo no solo del exceso de grasa, sino también de toxinas, toxinas.
Al resolver la cuestión de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas expresas son bastante efectivas, pero no pueden dejarse llevar. Serán una excelente solución en situaciones en las que necesitas perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que al regresar al estilo de vida habitual, kilogramos para regresar nuevamente. La dieta más adecuada es la nutrición racional y razonable. Consumo limitado de dulce, harina, porciones pequeñas y milagros de carga aeróbica diaria. Si se adhiere a estas, en general, reglas simples, nunca tendrá que agotar su cuerpo con dietas rígidas y a menudo inseguras.